Bóle kręgosłupa to bardzo często występująca dolegliwość w polskim społeczeństwie. Niestety pewnych wad wynikających z przyjmowania niewłaściwych postaw nie da się już wyeliminować, a jedynie można je już tylko korygować.
Bardzo dobrym sposobem jednakże uśmierzającym bóle kręgosłupa jest korzystanie z dobrodziejstw basenu. Oczywiście należy to również robić według określonych zasad. Jednakże pływanie na basenie szybciej działa na bóle kręgosłupa niż na pewno wizyta u fizjoterapeuty. Nie należy jednak przesadzać. Przebywanie w basenie przez całą godzinę i to regularnie co kilka dni może niestety doprowadzić do powstania reumatyzmu. Najlepszym rozwiązaniem jest korzystanie z basenu trzy do czterech razy w tygodniu przez około 20 minut. Potem można zrobić sobie kilkuminutową przerwę i znowu na kilka minut wskoczyć do wody. Nie każdy styl pływacki będzie też odpowiedni na bóle kręgosłupa. Niektóre style bowiem zbyt mocno obciążają tenże kręgosłup. Najlepiej jest więc pływać kraulem oraz na plecach. Te metody najmniej obciążają kręgosłup i są dla niego dobroczynne. Oczywiście w przypadku powtarzających się dolegliwości sam basen nie pomoże i należy się jak najszybciej zwrócić o pomoc do specjalisty.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.